دانلود جزوه راهنمای آمادگی جسمانی برای زندگی سالم 1

نام فایل:جزوه راهنمای آمادگی جسمانی برای زندگی سالم 1 

فرمت فایل:pdf باکیفیت بالا

تعداد صفحات فایل:188 صفحه

دانشجویان و کاربران گرامی محتوای فایل راهنمای آمادگی جسمانی برای زندگی سالم 1  اثر ابوالفضل فراهانی، محمدرضا اسد و بهروز ژاله دوست کاملترین جزوه حال حاضر در فرمت فایل pdf با کیفیت عالی تهیه و تدوین گردیده است.

قسمتی از فایل:

 جايگاه درس آمادگی جسمانی ١ اين درس پايه وپيشنيازدروس وپيشنيازدروس عملی دانشجويان دانشجويان رشته تربيت بدنی می باشد که درس مذکوربرای مذکوربرای دانشجويان دانشجويان دختر وپسر مشترک بوده وعالوه بر آن دختر درس آمادگی جسمانی٢ را نيز بايستی بگذرانند بگذرانند. ٥ فصل اول  ھدف کلی :شناخت دستگاھھای مختلف بدن وھمچنين وھمچنين . چگونگی اھدف مختلف تمرين است ٦ بدن انسان بدن انسان ارگانيسم ش فت گ گ آوري است كه از سيستمھا سيستمھا بسيار مختلف تشكيل شده است. ھمة اين دستگاھھا دستگاھھا با ھم كار و . ھمد گ ي ر را حماي ت ميكنند تا ما را سالم وشادا رب نگهدارند ٧ دستگاه عضالني ـ عضالن اسكلتي اسكلت انسان به منزلة چارچوبي چارچوبي است براي عضالت و يكي از اعمال عضالت حمايت از اسكلت بدن است. عضالت با اسكلت ھمكاري ميكنند تا انجام ھر حركتي امكانپذير شود. ٨ اين حركت از كوچكترين كوچكترين حركت انگشت كوچك رگ فته تا زدن توپ تنيس با راكت را، كه به ھماھنگي ھماھنگي و قدرت نياز دارد، شامل ميشود. ٩ استخوانھااستخوانھا اسكلت نسا ا ن از ند چ ين ستخ ا وان تشكيل شده است؛ ھر يك از اين استخوانھا استخوانھا از بافت زنده تشكيل ميشوند كه پيوسته رشد ميكنند و از نو خود را ميسازند. مغز استخوان استخوان در وسط ھر . استخواني استخواني سلولھاي سلولھاي خوني استخواني سلولھاي خوني استخواني سلولھاي خوني قرمز را توليد ميكنند ١٠ مفاصل جايي كه دو استخوان استخوان به ھم ميرسد، مفصل ناميده ميشود. مفاصل را غضروف احاطه كرده كه سبب راحتي حركات ميشود. دامنة حركتي بعضي از مفاصل از ديگر مفاصل بيشتر است. ١١ عضالت تقريباً نصف وزن د ب ان نسا ا ن را عضالت تشكيل ميدھند. تمام حركات ارادي به حركت انقباض و انبساط عضالت اسكلتي بستگي دارد.